低血壓怎麼定義？其實沒有標準答案
低血壓沒有單一國際標準答案。常見說法是血壓低於 90/60 mmHg，但那只是方便溝通的參考值，並非像高血壓那樣用大型研究數據辯論出來的診斷標準。臨床上同時使用收縮壓 < 90、平均動脈壓 < 65、舒張壓 < 60，或比自身基準下降 20–30% 等多把尺；判斷有沒有問題，看症狀、看變化、看發生在誰身上，比死盯一個數字更準確。
林軒任醫師
林軒任，腎臟科醫師，亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任，腹膜透析導管置放 250 例以上，病人衛教品牌《引人入腎》創辦人。以醫學白話文解釋慢性腎臟病、蛋白尿、高血鉀、高血壓與糖尿病腎病變、腹膜透析與血液透析。
腎友能吃火龍果嗎？「超級食物」一顆刷掉半天鉀｜林軒任醫師
火龍果每 100 公克鉀約 219 到 226 毫克屬中鉀，但一顆就有 350 到 500 公克，幾乎沒人只吃半顆。血鉀穩定的腎友一次半顆、當天不疊加其他高鉀水果相對安全。紅心的甜菜素會把尿便染紅、無害，但別讓它掩蓋真血尿。
腎友能吃百香果嗎？酸味偽裝的糖與鉀｜林軒任醫師
百香果每 100 公克鉀約 200 毫克屬中鉀，單顆鉀不高，但常被好幾顆濃縮成一壺茶。血鉀穩定的腎友一次一顆、連籽吃相對安全。酸味會偽裝糖與鉀，自製百香果蜂蜜茶是糖腎家庭最大的隱形雷。
膽固醇正常能停血脂藥嗎？忽高忽低死亡率增 23%｜林軒任醫師
血脂藥可以在膽固醇達標後停掉嗎？2025 台灣血膽固醇管理臨床路徑共識的答案是「維持治療、定期追蹤」，而非停藥。TNT 試驗分析 9,572 名冠心病患者更發現，LDL-C 每次回診之間的波動每增加 1 個標準差，總死亡率上升 23%、腦中風上升 17%。
腎友能吃酪梨嗎？藏著比香蕉還高的鉀｜林軒任醫師
酪梨每 100 公克鉀含量約 385 毫克，比香蕉還高，屬高鉀水果。腎友並非完全不能吃，血鉀穩定者單次半顆以內（約 100 公克、對應 385 毫克鉀）、一週最多 2 次、當天不再配高鉀食物是相對安全的拿捏。依食藥署 2022 資料庫與 KDIGO 2024 指引整理。
為什麼吃飽了還想吃？GLP-1 如何幫大腦重新聽見「我飽了」｜林軒任醫師
GLP-1 是腸道進食後分泌的荷爾蒙，會通知大腦「可以喊停了」。吃不停常不是意志力問題，而是下視丘的飽足訊號變弱。STEP 1 試驗（NEJM 2021）顯示 semaglutide 追蹤 68 週平均減重 14.9%，關鍵在重新校正大腦的食慾迴路。
脂肪肝不用理它？用紅黃綠燈看懂肝臟走到哪一步｜林軒任醫師
脂肪肝不是「有」或「沒有」的是非題，而是綠燈、黃燈、紅燈的一條路。腎臟科林軒任醫師用 FIB-4 免費分數教你定位風險，看懂肝臟走到哪一步、還能不能逆轉。
糖尿病前期會好嗎？逆轉的關鍵不在少吃糖，而在肌肉｜林軒任醫師
糖尿病前期會好嗎？答案是會，這是唯一還能回頭的階段。真正能逆轉的關鍵不在少吃糖，而在把肌肉練回來、動起來、睡飽一點。腎臟科醫師用 DPP 與 PLIS 研究數據，帶你看懂胰島素阻抗與控糖的加法思維。
腎友能吃水蜜桃嗎？危險不在鉀，在「一顆的大小」｜林軒任醫師
水蜜桃每 100 公克鉀約 200 毫克，加州蜜桃、油桃可達 300 毫克；真正的危險在「一顆的大小」，進口大蜜桃一顆就 540–900 毫克鉀。血鉀穩定者單次半顆（本土 75–100 公克）、當天不再吃別的水果是相對安全的拿捏。罐頭糖水更是雙重打擊。依食藥署 2022 資料庫與 KDIGO 2024 指引整理。
芒果有毒、腎臟病不能吃？真正要顧的不是鉀是糖｜林軒任醫師
芒果有毒、腎臟病不能吃？這是誤傳。芒果果肉無毒，會出事的是過敏體質，跟腎功能無關；每 100 公克鉀約 90–170 毫克屬中低鉀，比香蕉一半還低。腎友真正要顧的是糖：一顆愛文近 34 公克。血鉀血糖穩定者單次 100–150 公克、當天不再吃其他水果。
颱風後涉水，小腿為何又紅又腫？蜂窩性組織炎風險高 9 倍｜林軒任醫師
蜂窩性組織炎在颱風涉水後急診暴增近一倍，泡水者罹病風險約 9 倍，高峰落在災後第 3–4 天。糖尿病、洗腎、免疫低下者風險最高，小腿紅腫熱痛或發燒應盡快就醫。
腎友能吃釋迦嗎？台灣「鉀王」一顆抵半天額度｜林軒任醫師
釋迦每 100 公克鉀含量約 390 毫克，比香蕉還高，是台灣本地水果的鉀王；一顆中型（200–300 克）就有 780–1170 毫克鉀，抵掉腎友半天的鉀額度。血鉀穩定者單次 40–50 克、當天不再吃別的水果是相對安全的拿捏。合併糖尿病者還要留意高糖負荷。依食藥署 2022 資料庫與 KDIGO 2024 指引整理。
