「我沒想到，洗腎後的妳竟然變得這麼好！」
我這樣跟他們說…
今天想分享「自律」對病人的影響！
不曉得大家是否還記得Podcast第34集，我們分享一個腎臟病病人，嘗試生酮飲食卻導致洗腎的故事呢？
回診時
故事主角上週回診，一個月不見，抽血數值漂亮許多，氣色也變得很好，當我好奇究竟是如何辦到的？
默默陪伴在一旁的先生，立刻秀出夫妻倆認真的紀錄～
哇！
「我必須說，這是我第一次看到這麼認真的紀錄！」
原來病人每天認真量測體重、體溫、血氧、血壓、血糖，以及腹膜透析脫水量，甚至還計算出一個月的平均值，手寫後再交由擅長Excel的先生製作成精美表格，所以這次回診順利繳出亮麗的「成績單」！
峰迴路轉
洗腎前，主角本身個性懶散，而且藥囑遵從性差，雖然有糖尿病，但飲食控制不佳，為了減肥，後來嘗試生酮飲食，卻走上洗腎一途…
然而洗腎後的故事卻是峰迴路轉，洗腎後病人被她先生耳提面命，這幾個月唯一多做的事情就是
「紀錄」
認真跟鉅細靡遺的紀錄，讓她誠實面對血糖血壓變化，跟腹膜透析脫水量等等，這三個月來，體力跟精神已經變好很多，看起來變年輕了！
當她誠實面對自己，開始自律的時候，他的很多問題都消失了（例如胰島素在減量、血壓藥物開始不用吃了、洗腎劑量也開始慢慢減少），想不到光是誠實紀錄這點，就讓她恍若新生，這讓我想到
「你有多自律，你就有多自由」
那自律要怎麼開始呢？
我覺得這位病人教我的事情，自律的第一步就是
「紀錄」
忠實的紀錄自己的數值，例如體重，血糖，血壓，甚至是飲食，抽血報告等等，當誠實面對自己的數值，思考如何改進時，
就是邁出了自律的第一步！
然後每天進步一點點，就會聚沙成塔，造成巨大的改變！
例如這位患者從記錄到病情躍進只花了三個多月…
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