EP.172 淺談清者自定 避免治療腎臟病走歪路

這一集想跟大家談談「濁者難定、清者自定」這個概念。這是起因於常常有慢性腎臟病患者喜歡互相比較病情，甚至質疑醫師是否有給另一方特效藥，使得對方的腎功能不斷進步。所以這次想和大家分享，面對腎臟病這場長期戰役，該如何做，才能穩定軍心喔！

清者自定的概念

「濁者難定、清者自定」這個概念，是源自於股市隱者Podcast提到的觀念，主要是告訴投資人，無論市場如何波動，只要心中有著堅定的信念，就不容易被外界的資訊混淆，進而做出錯誤的投資決定。

這個概念非常適合介紹給腎友們，因為常常遇到腎友詢問：「為什麼我和朋友同樣腎臟病第三期，對方已經看診三、四年，自己只看了兩念，但對方的腎功能不斷進步，而自己卻停滯了呢？」此時，我們會檢視兩位病人的病歷，看看藥物是否有差異。

其實患者有這種想法，就如同以前看到考試成績高的同學，會向對方請益讀書方法，但嘗試對方的讀書方法後，自己的成績卻毫無起色，便開始質疑對方是否故意留一手。其實每個人的背景都不一樣，譬如對方的唸書環境、父母給的資源、作息的時間方不都不同，所以即便兩個人做類似的事，但結果可能大不相同。

不被外在資訊動搖

現代人處於資訊爆炸年代，健康知識唾手可得，但有時候仿照網路上介紹的保健方法，可能執行後仍然沒有效果。以腎臟病為例，很多人得腎臟病之前，對這個疾病和保健方式毫無概念，直到被告知腎臟有問題時，才開始問親朋好友，或是上網搜尋相關知識，甚至有時候在健康媒體上看到醫師分享腎臟保健的方法，便直接一股腦照單全收。

過濾資訊

最常見的例子是某些排毒藥物號稱可以逆轉腎，相信腎友們看到的當下一定很興奮，但此時要做的事是「過濾資訊」，用現有的知識或詢問專家，來過濾這些資訊，並內化成自己的概念。

這就像小孩在學習階段，無論灌輸什麼觀念，他大概都會遵從。在被告知罹患腎臟病之前也一樣，病人對於腎臟病一無所知，幾乎都是藉由醫師、藥師、營養師等具有醫療專業背景的醫事人員，建立腎友對於腎臟病的保健知識。

多方求證

當獲得這些資訊後，盡量不要聽單一專家或單一管道的資訊，就算是我的患者，我除了告知正確的資訊外，也會鼓勵對方再去諮詢其他醫師的建議，或是在網路上搜尋相關資訊。因為很多資訊都有盲點，譬如很多廠商為了販賣產品，針對產品優點講得天花亂墜，此時建議多方求證，才不會受騙。

內化資訊

另外，千萬不要只看到光明面。再以號稱「逆轉腎」的產品為例，很多人看到逆轉腎三個字趨之若鶩，但實際上這只是個話術，只要把多方資訊整理後內化成自己的知識，看到這些誘人的字眼，內心其實會相對平靜，就不會輕易被騙。

別人的經驗與自己無關

譬如隔壁的阿伯洗腎後每天還是很開心，此時還沒開始洗腎，但已經有腎臟病的你，可能會疑惑：「生活變得這麼不自由，到底哪裡快樂？」，或是隔壁大嬸比你早幾年有慢性腎臟病，但惡化速度相對較慢，實際上對方的心境或處境，和你自己的境遇，是兩個獨立事件，此時自己需要做的事，就是延緩腎功能惡化，而不是和別人比較。

過濾環境

大家都喜歡找同溫層取暖，雖然有時候會讓立場偏頗，但是套用在疾病上，找到自己的同溫層，反而會是堅強的動力。譬如當親朋好友、街坊鄰居知道你得了腎臟病，紛紛提出建議、妙方，或是檢討患者的生活型態，此時假如找到正向的同溫層，就不容易被外界的言語動搖，反而能讓自己的心更清澈。

在資訊大爆炸的年代，學會過濾資訊是找到內心平靜的關鍵。千萬不要被外界的雜音所動搖，務必透過多方求證和內化資訊，再形成自己的概念。記住，別人的經驗不一定適用於你，找到適合自己的道路才是最重要的。過濾環境和慾望，找到對的朋友，堅持做對的事情，內心自然會平靜。